笑うことで免疫力が高まる理由とは

笑

最近笑っていますか?

 

笑っていないという人は要注意です。笑いを軽んじている人もいけません。テレビにお笑い番組やバラエティ番組があるのは健康面から考えると良いことなのです。

 

なぜ笑いが健康にいいのかなんとなくわかっている人もいるかもしれませんが、きちんと説明できる人は少ないはず。免疫学からみても笑いは健康にとっていいものなのです。

 

今回は笑いについて説明していきます。これがわかると笑いの重要性に気付き笑いのある生活になりいろんなことが上手く回り始めるはずです。


笑うことで免疫力が高まる3つのポイント

免疫力の視点で笑いを考えると理由がわかります。大きく3つのポイントにわけて説明していきましょう。

 

緊張がほぐれる

笑うと緊張がほぐれるのは誰でもわかると思います。実はこれはすごく大事なポイントです。緊張がほぐれるということは交感神経の緊張がほぐれてリラックスできるということです。薬を使わずに緊張がほぐれて副交感神経優位になります。害はなくいいことばかりです。ドカ食いしてストレスを解消するわけでもないのでマイナスもありません。笑いは自然に健康になる優れたメカニズムを持っています。

 

血行がよくなる

笑うと血行がよくなります。血行を良くするためのいい食べ物もたくさんあります。薬もあります。しかし笑っただけで血行が良くなるのならこんないいことはありません。自然治癒力で食べ物や薬と同じかそれ以上の効果があります。

 

血行が悪くなる食べ物として油物や冷たい食べ物があります。チョコレートとアイスコーヒーはとても美味しい組合せですが血行のことを考えるとよくありません。リラックスはしますが。。。

 

身体を温めるのも血行を良くします。お風呂も効果的。笑いと一緒に身体を温める行動をしましょう。

 

NK細胞が活性

笑うことによりNK細胞が活性します。NK細胞はナチュラルキラー細胞とも呼ばれ医学的にもがん患者の免疫力向上も確認されています。笑うことがガン治療にも効果的なのです。

 

心から思いっきり笑うことが1番いいのですが、最初は無理してでもニコニコするだけでもNk細胞が活性化するはずです。NK細胞は数よりも活性化するかしないかが重要です。テレビでお笑い番組を見るのも健康にいいのです。

笑いと免疫力の関係を知ってさらに健康に

笑うことは自律神経のバランスを整えます。病気や細胞のことを考えなくても笑うときは楽しいですよね。あの感覚が大事です。

 

笑いと細胞の免疫力の関係がわかれば笑いの重要性に気付くはずです。これからは笑いを生活に今まで以上に取り入れることをおすすめします。

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