ストレスのメカニズを知って普段の生活スタイルを変えよう

メカニズム

誰もがストレスを抱えている現代社会。

 

ストレスの大きさや内容によりますがそのままにしておけば病気につながります。

 

そうならない前にストレスのメカニズムを知りましょう。

 

メカニズムを知ることにより病気に打ち勝つことができます。

 

ストレスそのものも問題ですが多くは受け取る側に問題があります。ストレスを感じる人はどういう人なのか、そしてストレスを打ち勝つ方法はないのかチェックしていきましょう。


ストレスのメカニズムを知り体調を改善する具体的な方法

交感神経の緊張をとる

過労、睡眠不足、暴飲暴食などに心当たりはありませんか?これらが交感神経を緊張させ顆粒球を増加させます。仕事で仕方ないといわず体のためには休みながらリラックスする方法を考えましょう。

 

甘えた生活を改める

今度は逆バージョンです。リラックスばかりしていてもリンパ球が増加し自律神経のバランスは悪くなります。適度な緊張感が重要です。この適度というのが難しいんです。リラックスは必要ですがリラックスしてばかりはよくありません。

 

ストレスのメカニズムを知る

ストレスがなぜ体に悪影響を及ぼし病気につながるのか知っておくと心にゆとりができ対処もしやすくなります。仕事の忙しさや会社の上司のストレスに具体的に立ち向かうことができます。簡単にいうとこのようになっています。

 

悩みや不安がストレスになる
ストレスが交感神経を緊張させる
血管が収縮
白血球の中の顆粒球が増加
顆粒球が増加すると活性酸素が増加
活性酸素が細胞を酸化
酸化した細胞が病気をつくる

 

いきなり病気になるわけではありません。徐々に病気になっていくのです。病気になる前に老化現象があります。白髪が急に増えたり、シミやシワができたりしたら要注意です。

 

メカニズムを知ることでSOD酵素青汁も効果的に効きます。

 

ストレスがあるときは特に体を冷やさない

交感神経の緊張により血管が収縮します。このときに体を冷やすとさらに体の機能は悪化します。冷え性もこの現象のひとつです。ストレスがあるときは体を冷やさないように、靴下をちぇんと履くとかお風呂に長めに入るなど工夫をするといいでしょう。冷えが病気を加速させると言っても過言ではありません。

ストレスは万病のもと

このようにストレスのメカニズムを知ることにより日頃から気をつけることができます。ストレスは万病のもとともいえます。かと言ってリラックスばかりするのはよくないこともお伝えしました。自律神経のバランスをよくすることによって体もバランスがとれて健康になっていきます。忙し過ぎたり、のんびりし過ぎたりする人は生活を見なおしてみましょう。

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