ダイエット中にやってはいけない5つのこと

ダイエット

ダイエットしたい人はたくさんいると思います。世の中の女性のほとんどがダイエットと騒いでいます。しかし、意外とダイエット中にやってはいけないことをやってる人が多くいます。

 

アクセルを踏みながらブレーキも同時に踏んでいるような状態です。もしも本気でダイエットするならこの5つのことはやめておきましょう。目標になかなか到達することはできなくなります。

 

どんなことをやってはいけないかというとこの5つです。

 

中途半端な運動
シャワー
睡眠不足
噛まない
食べ過ぎ飲み過ぎ


ダイエット中にやってはいけないことをやらずにリッチグリーン青汁を飲む

中途半端な運動

「ダイエットは運動すること」と考えてる人は実は多くいます。ハードな運動はダイエットには実は適していません。なぜかというと、それだけハードな運動はエネルギーが減り食欲が出てしまいます。体脂肪を燃焼しようと思い、運動をやるのですが、それと以上に食べてしまえばダイエットにはなりません。体脂肪が燃焼するということに重きを置きダイエットするのであれば腸もみが適しています。腸もみでも体脂肪は燃焼していきます。そして食欲は激しい運動に比べると腸もみは抑えることができます。

 

シャワー

お風呂をシャワーで済ませる人もだんだん多くなってきました。しかしこれでは体内の奥までは暖まりません。体を温めることによって脂肪燃焼だけでなく免疫力もアップします。湯船に浸かることもダイエットの一つです。

 

睡眠不足

ダイエット中に仕事頑張りすぎて体を壊すことがあります。睡眠不足はストレスになります。ストレスになると腸で活性酸素による悪影響がはじまります。これはお通じにも関係してきます。理想のお通じではないときは要注意です。ダイエット中も睡眠不足にならないようにまずはしっかり寝ることが大事です。ポイントは活性酸素を発するストレスなので何をやるにしてもストレスがあるかどうかで考えると解決していきます。

 

噛まない

飲むように食べる人がいます。特にカレーや丼モノのとき。噛まないと何が良くないかというと、まず胃腸に負担がかかります。余計な負担で胃腸の働きが鈍ります。もう一つは満腹感が伝わりにくくなります。ゆっくり噛んで食べると少ない量でも満腹感があります。噛まないで早く食べると満腹感が遅く伝わりたくさん食べることになります。

 

食べ過ぎ飲み過ぎ

飲みすぎも食べすぎはよくありません。ついつい会社の飲み会で食べ過ぎたり飲み過ぎたりする人もいるでしょう。ダイエットしていることを考えるとその期間は断った方が無難です。これとは逆に週末だけプチ断食するのがおすすめです。何も食べないのが辛い人は野菜ジュースを飲みましょう。そして胃腸に何もない状態でSOD酵素のリッチグリーン青汁を飲むとさらに効果が出てきます。その理由は敵である活性酸素が少ない状態でSOD酵素が活躍してくれるからです。

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